Ayuno

Aproximadamente una de cada diez personas en el mundo pasa hambre, y eso no está bien. Cuando Nehemías se enfrentó a la injusticia, primero ayunó y rezó.

Este año, en la Celebración de la Esperanza, ayunaremos y rezaremos del 15 al 20 de abril. Puedes comer sencillamente o sacrificar algo más, todo en un esfuerzo por hacer crecer tu corazón ante los retos a los que se enfrentan las personas que sufren inseguridad alimentaria en todo el mundo. Al igual que Nehemías, ayunaremos antes de pasar a la acción, y después daremos colectivamente una ofrenda a nuestros socios mundiales, asegurándonos de que cada día haya menos personas que pasen hambre.

¿Por qué rápido?

• Aproximadamente 1 de cada 10 personas padece hambre en el mundo.
• Casi 1 de cada 3 personas carece de acceso regular a una alimentación adecuada.
• 149,2 millones de niños menores de 5 años sufren retraso en el crecimiento: para reducir esta cifra en un 50% de aquí a 2030, el ritmo anual de disminución debe duplicarse.

Los conflictos siguen siendo la principal causa del hambre, ya que el 70% de las personas que padecen hambre en el mundo viven en zonas afectadas por la guerra y la violencia. La crisis ucraniana ha provocado escasez de alimentos entre los más pobres del mundo, ya que la Federación Rusa y Ucrania suministran el 30% de las exportaciones mundiales de trigo, el 20% de las de maíz y el 80% de las de semillas de girasol. Los precios mundiales de los fertilizantes han subido incluso más deprisa que los de los alimentos, que se mantienen a su vez en máximos de diez años. Además, en Ucrania vemos los efectos de obligar a la gente a abandonar sus hogares, acabar con sus fuentes de ingresos y destrozar la economía de un país.

La crisis climática es otra de las principales causas del fuerte aumento del hambre en el mundo.Las crisis climáticas destruyen vidas, cosechas y medios de subsistencia, y minan la capacidad de las personas para alimentarse.

Sobre el ayuno

Queremos crear espacio en nuestras vidas y conciencia en nuestros cuerpos para la obra que Dios pueda hacer a través de nosotros. Aprovecha este ayuno como una oportunidad para pensar de manera diferente sobre los alimentos que comes y los alimentos que las comunidades de todo el mundo pueden comer.

Del 15 al 20 de abril, come de forma sencilla (legumbres, cereales y agua) para ofrecer alianzas a muchas de las comunidades en las que sirven nuestros socios. Las legumbres, como las alubias, las lentejas, la soja, los garbanzos y los cacahuetes, son ricas en nutrientes, proteínas y fibra y constituyen la columna vertebral de muchas dietas en todo el mundo. Los cereales, como el trigo, el arroz, la avena, la harina de maíz, la cebada y el maíz, son nutritivos, bajos en grasa y constituyen la parte dominante de la alimentación de la mayoría de las culturas.

Si eliges simplificar tus comidas y no comer fuera, sin duda ahorrarás dinero. Te retamos a que dones ese dinero a nuestros socios mundiales mediante una donación a Celebración de la Esperanza.

Formas de ayunar

Aunque el ayuno se asocia a menudo con la comida, sabemos que hay muchas otras cosas a las que puedes renunciar para crear espacio para que Dios se mueva. He aquí algunas ideas para ayunar sin comer:

• Suscripciones: Piense en sus suscripciones actuales y cancele alguna.
• Tecnología: Considera la posibilidad de ayunar de ciertas formas de tecnología, como las redes sociales, la televisión o los teléfonos inteligentes.
• Entretenimiento: Absténgase de participar en ciertos tipos de entretenimiento como películas, videojuegos o música. En su lugar, aprovecha el tiempo para rezar.
• Artículos de lujo: Renuncia a ciertos lujos o comodidades, como ropa lujosa, comidas caras o salidas lujosas. Esto puede fomentar la gratitud y la sencillez.
• Alimentos o bebidas específicos: Si no vas a ayunar del todo, puedes optar por abstenerte de determinados tipos de alimentos, como la cafeína, el azúcar o los alimentos procesados.
• Despilfarro: Ayuna del consumo excesivo y del despilfarro. Practica el consumo consciente, reduce tu huella de carbono y busca la sencillez y la sostenibilidad.

Ayunar no es fácil, aquí tienes algunas formas de concentrarte a lo largo de la semana:

• Centrarse en comprender, no en juzgar | Tratar primero de comprender la perspectiva y las experiencias de las personas en situación de inseguridad alimentaria sin hacer suposiciones.
• Reconocer los retos sin dejar de ver las fortalezas | Validar las dificultades a las que se enfrentan las personas en situación de inseguridad alimentaria, pero también reconocer las capacidades, habilidades y recursos de los que aún disponen.
• Afirmar la dignidad | Respetar la autonomía y la capacidad de las personas para tomar sus propias decisiones. Evitar un lenguaje infantilizador que haga parecer incapaces a las personas en situación de inseguridad alimentaria.
• Todos pasamos por dificultades en la vida: encuentre esos puntos en común que unen en lugar de dividir.
• Estar dispuesto a ser cambiado | Abrir de verdad el corazón a la comprensión nos transformará. Ven junto a nosotros, no por encima.
• Ofrecer apoyo, no rescate | Guiar y capacitar a las personas para dar pasos en un viaje de curación, en lugar de hacerse cargo o "arreglarlo" por las personas. Podemos apoyar ahorrando dinero durante Hambre de Esperanza que podemos donar a la Celebración de la Esperanza.
• Utiliza tu voz y tus privilegios para abordar las injusticias de fondo que les afectan, no sólo las necesidades inmediatas.

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