---

A Aquel que es poderoso para guardaros sin tropiezo y presentaros ante su gloriosa presencia sin mancha y con gran alegría: al único Dios, nuestro Salvador, sea la gloria, la majestad, el poder y la autoridad, por Jesucristo, Señor nuestro, antes de todos los siglos, ahora y por los siglos de los siglos. Amén.

Judas 1:24-25

Como mucha gente, me puse muy nerviosa durante la pandemia. Además de enfrentarme a factores de estrés compartidos por todos, como la incertidumbre en torno a Covid, el aislamiento social y los retos relacionales creados por una política sobrecargada, viví una serie de tragedias familiares. Primero perdí a mi padre y a mi suegra con ocho días de diferencia. Tres meses después, la demencia de mi madre avanzó hasta el punto de que ya no estaba segura viviendo sola. Así que la trajimos a vivir con nosotros. Fue angustioso porque la madre que yo conocía estaba desapareciendo y también porque constantemente se olvidaba de que necesitaba ayuda e insistía en volver a casa. Todas estas cosas juntas hacían que mi cuerpo se sintiera continuamente tenso y listo para la acción, como un jugador de tenis rebotando de puntillas, esperando un saque.

En busca de ayuda, me suscribí a una aplicación que me ayudó a reconocer mis bucles de ansiedad y a salir de ellos. Uno de mis bucles es el siguiente: me desencadena la sensación física de ansiedad, hago una exploración mental en busca de errores, intento controlar el problema con preocupación, me pongo más ansiosa y repito. La aplicación me ayudó a aprender a interrumpir el ciclo con curiosidad y amabilidad. Descubrí que la autocrítica severa no me pone en forma espiritualmente. Cuando me martirizo por mis defectos, asumo que Dios piensa lo mismo de mí, lo que me pone aún más ansiosa. Esta forma de pensar hace difícil imaginar que Dios me ama y quiere estar cerca de mí.

En cambio, soy más receptivo al Espíritu Santo cuando me muestro compasivo conmigo mismo a pesar de mis imperfecciones. Me abro al aprendizaje y al cambio cuando paso del juicio a la curiosidad. Puedo examinar mis defectos y sentirme en paz y conectada con Dios, en lugar de nerviosa y poco amable. 

El contexto del pasaje de hoy es la promesa de que los creyentes estarán a salvo del juicio y celebrarán con alegría cuando Jesús venga a traer la plenitud de su reino a la tierra. Me encanta la idea de ser hallado sin falta. Me consuela saber que el Espíritu Santo me ayuda a no meter la pata. Sobre todo, este pasaje me recuerda que Dios no me mira a través de la lente crítica que a menudo uso para verme a mí mismo, sino a través de una lente de compasión, bondad y amor. 

Próximos pasos

• Recuerda alguna vez en la que alguien te haya regañado por cometer un error. ¿Cómo se siente tu cuerpo al recordar la experiencia? A continuación, piensa en una ocasión en la que alguien te trató con compasión mientras hablabais de tu error, tratando de aprender de él. Una vez más, comprueba cómo se siente tu cuerpo. 
• ¿En qué persona confías? ¿Qué persona representa la forma en que te tratas a ti mismo? ¿Qué persona representa la forma en que crees que Dios te trata cuando fracasas?
• Para obtener más recursos que le ayuden a controlar y comprender la ansiedad, visite esta página web.